Bij judo wordt er onderscheid gemaakt in het staande gevecht en het grondgevecht. In de meeste gevallen wordt er vooral aandacht besteed aan het gevecht op de grond. Judo bestaat uit werptechnieken, controletechnieken en valbreektechnieken.

Karate is een vechtkuntst, waarbij de nadruk ligt op stoot-, trap- en afweertechnieken. Een karatetraining wordt gewoonlijk onderverdeeld in verschillende onderdelen. Tijdens de trainingen komen de basistechnieken aan bod. Dit zijn de diverse trap- en stoottechnieken en weringen die je kan toepassen tijdens een gevecht.

Kickboksen is een vechtsport waarbij boksen gecombineerd wordt met trappen uit het full contact karate. De sport kent zijn oorsprong in Japan, waar het begin jaren zeventig populair werd. Kickboksen is een intensieve sport die goed is voor de conditie. Daarnaast is het uitdagend door de techniek die je moet beheersen om de stoten en trappen goed uit te voeren.

Jiu Jitsu is een zeer effectieve vorm van zelfverdediging. Karate, judo en aikido zijn vanuit Jiu Jitsu ontstaan. Bij deze verdedigingssport leer je effectief gebruik te maken van de kracht en energie van een tegenstander. Daarnaast krijg je kennis over de zwakke en kwetsbare plekken in het lichaam. Met Jiu Jitsu kan je je wapenen tegen de meest uiteenlopende aanvallen.

Trainen met wapens is moeilijk omdat je zowel het wapen moet begrijpen als hoe je de kracht overbrengt naar het wapen. Het is dus een combinatie van fysieke en mentale training, wat deze vorm van trainen zo leuk maakt. Met wapens trainen vereist een zeer sterke discipline en kennis van het wapen, om het op de juiste manier te hanteren.

Zelfverdediging zijn technieken om jezelf te kunnen beschermen. Er zijn verschillende vormen van zelfverdediging, waaronder verbale en fysieke zelfverdediging. De lessen worden aangepast aan jouw vraag of doel die jij binnen deze lessen hebt.